O pohybu

Funkční cvičení

Během funkčního cvičení se zapojuje na jednou několik svalových skupin. V podstatě napodobuje jejich užití při běžných lidských činnostech. Je to cvičení, které pracuje s možnostmi vlastního těla a tudíž je každému ušito "na míru". Jeho prvky se dají využít k odpočinutí některých přetěžovaných svalových skupin např. při dlouhém sezení, stání či stereotypním pracovním pohybu. Toto cvičení využívá přirozeného dechu, opor a váhy vlastního těla. 

O masážích

Sportovní masáž

Je klasická masáž sestavená ze speciálně určených po sobě jdoucích hmatů. Ty zajistí uvolnění přetížených a unavených svalů před výkonem i po výkonu. Z názvu vyplývá, že byla původně určená pro sportovce, ale je velmi účinná i v případě přetížení při pracovním výkonu, a to i v případě sedavého zaměstnání.

Relaxační masáž

Je klasická masáž sestavená ze souboru po sobě jdoucích hmatů, které slouží k celkovému uvolnění mysli i těla. Je vhodná na regeneraci i prevenci stavu fyzického i duševního zejména při stresových situacích.